En los deportes, solemos comprar la última equipación, el mejor palo de golf, una bici con buenas suspensiones, una pala de pádel competente. Cuidamos nuestra alimentación, entrenamos, mejoramos y vemos los resultados. Pero hay algo que se nos olvida y es el mundo de la visión en el deporte. Pensarás que sólo con corregir lo que tengo defectuoso es suficiente, pero no es así. En el deporte influyen muchísimas habilidades visuales que pueden librarte de una lesión. O tal vez de llegar antes que tu contrincante. Ir lo más cómodo posible en los deportes es esencial para prevenir lesiones y seguir mejorando.

 

La visión en el deporte

Te lo explico en 4 puntos:

1. Ir bien corregido es esencial. ✅ Como he comentado, es lo principal, sin ver bien no podrás hacer una actividad efectiva, por eso, ir compensado recientemente es lo mejor que puedes hacer para ser. Por eso, si eres miope, hipermétrope, tienes astigmatismo o presbicia, acude a una revisión si vas a practicar un deporte con asiduidad o vas a entrenar duro.

 

2. Ir corregido con lo más cómodo y adecuado.✅ No todos los deportes requieren el mismo tipo de corrección. Por ejemplo, para jugar al pádel, sería esencial unas lentes de contacto con unas gafas de protección en el caso de tener una anomalía refractiva. O unas gafas de protección graduadas. Para deportes acuáticos, unas buenas gafas con un filtro solar adecuado podría salvarte de una queratitis y prevenir lesiones en el ojo debido a la exposición solar. Unas gafas que engloben la cara en la bici (¿alguna vez se te ha metido un mosquito en el ojo pedaleando?) 

 

3. Prevenir lesiones oculares. ✅ Ya he hablado de esto en el punto anterior. Y no sólo las lesiones oculares. Si no, evitar un accidente mayor. La visión es por donde entra la información. Si estás bien corregido, llevas lo más cómodo y adecuado, y tienes tus habilidades visuales correctamente, quitas un obstáculo. Un obstáculo que podría salvarte de un pelotazo, de una caída o de algo peor. ¿Cuántas veces habrás dicho, “no lo he visto”?

 

4. Y con esto último vamos al cuarto punto, hablamos de las habilidades visuales ✅. Como decía, ir bien corregido no es suficiente, sino tener buena visión. Y con esto me refiero a: 

 

1. 1. Tener buena visión periférica, un buen campo visual te dará mayor margen de maniobra. Además te anticiparás si ves algo en el espacio que no te cuadre. 
   2. Buenos movimientos oculares. Prueba a mirar dos puntos rápidamente (uno y después otro) ¿cuesta verdad?. Casi todos los deportes requieren unos buenos movimientos oculares, ¡ganarás tiempo!
   3. Alineamiento ocular. Esto es otro punto que se debería valorar, entre el 7 y 10% de la población no tiene un alineamiento ocular perfecto. Y en condiciones de fatiga, puede jugarte una mala pasada. 
   4. Visión en color. Seguramente te habrán hecho la prueba de ser daltónico, pues bien, hasta profesionales del deporte podrían tener una anomalía del color, y no tiene porqué ser muy acentuada. ¿Sabes si ves bien todos los colores?
   5. Estereopsis. Y esta es la visión en 3D. Tener una buena tridimensionalidad te ayudará a calcular bien las distancias. No todo el mundo la tiene correctamente ni tan fina, y tú podrías ser uno de ellos. 
   6. Acomodación. ¿Qué es eso? Pues muy fácil, acércate el dedo todo lo que puedas y luego mira a lo lejos, después vuelve a mirar tu dedo a 10 cm de la cara. ¿Cuánto te ha costado? un poco, ¿verdad? pues a esto se le llama acomodar. En los deportes que necesitan hacer cambios de enfoque de lejos a cerca, es muy muy necesaria.

Ahora que ya sabes más sobre las diferentes habilidades y tipos de corrección, ¿no crees que es hora de pasar por la óptica y valorar de forma adecuada tu visión?

Más información aquí: https://www.instagram.com/opticamariaesteban

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